アーモンドパウダーはアーモンドを粉砕して作った粉末状の食品です。

アーモンドに含まれる豊富な栄養素がそのまま摂れるため健康や美容に良いとされています。

アーモンドパウダーの栄養価を徹底調査したところ以下のことがわかりました。

100gあたり21.1gのタンパク質が含まれています。

鶏ささみ100gあたりに含まれるタンパク質の量に匹敵します。

タンパク質は筋肉や骨を作るのに欠かせない栄養素です。

100gあたり10.7gの食物繊維が含まれています。

ごぼう100gあたりに含まれる食物繊維の量に匹敵します。

食物繊維は腸内環境を整え便通を促す効果があります。

100gあたり26.2mgのビタミンEが含まれています。

厚生労働省が推奨する成人男性の1日のビタミンEの摂取量の約1.8倍に相当します。

ビタミンEは抗酸化作用があり細胞の老化や病気予防に役立つ栄養素です。

100gあたり278mgのマグネシウムが含まれています。

厚生労働省が推奨する成人男性の1日のマグネシウムの摂取量の約3分の1に相当します。

マグネシウムは筋肉や神経の働きを正常に保つのに必要な栄養素です。

100gあたり267mgのカルシウムが含まれています。

牛乳100mlあたりに含まれるカルシウムの量に匹敵します。

カルシウムは骨や歯を健康に保つために必要な栄養素です。

これらの栄養素は健康や美容に良い効果をもたらすと言われています。

さまざまな料理に活用できパンやケーキやクッキーなどのお菓子作りに使うほかヨーグルトやスムージーに混ぜて食べるのもおすすめです。